Unsere Praxis hilft Ihnen bei der Bewältigung von Beziehungsproblemen

Beziehungen und Trennungen

Ein Perspektivenwechsel oder das Herausarbeiten der positiven Aspekte Ihrer Beziehung reicht oft schon aus, um wieder zu einem vertrauensvollen Miteinander zu kommen.

BRINGEN SIE LICHT INS DUNKLE

  • Sie streiten sich nur noch?
  • Sie haben sich nichts mehr zu sagen?
  • Eifersucht belastet Ihre Beziehung?
  • Sie fragen sich, wie es nach Ihrer Trennung weitergeht?

LASSEN SIE SICH BERATEN

Viele Beziehungsprobleme lassen sich lösen und müssen nicht gleich eine Trennung bedeuten. Wichtig ist es allerdings, den Beziehungsproblemen auf den Grund zu gehen. Beide Partner sollten gemeinsam versuchen, die Ursachen für die aktuelle Situation herauszufinden und zusammen an einer Lösung zu arbeiten.

Was versteht man alles unter Beziehungsprobleme?

Beziehungsprobleme können sehr vielfältig sein. Nach einer gewissen Zeit vermissen viele Menschen die Verliebtheit aus den Anfangstagen der Beziehung und haben das Gefühl, dass etwas in der Partnerschaft nicht mehr stimmt. Vielleicht fehlen auch Zärtlichkeiten und Vertrautheit oder es entsteht das Gefühl, die Liebe verblasst. So entsteht im Laufe der Zeit Frust und man ist mit der aktuellen Situation im Leben unzufrieden. Womöglich lassen einige Frauen und Männer diese Unzufriedenheit an Ihrem Partner aus und es kommt immer wieder zum Streit.

Beziehungsprobleme können durchaus auch kleine Streitigkeiten im Alltag sein. Diese belasten eine Beziehung weniger stark und lassen sich in vielen Partnerschaften vergleichsweise einfach aus der Welt schaffen. Belasten die Streitpunkte aber einen der beiden Beteiligen besonders schwer oder beeinflussen das gemeinsame Leben, so können diese eine Beziehungskrise auslösen und im schlimmsten Fall die Trennung zur Folge haben. Ein Streitpunkt innerhalb einer Beziehung kann zum Beispiel sein, wenn Sie zu viel von Ihrem Partner oder Ihrer Partnern erwarten. Dies kann zu Gefühlen wie Enttäuschung oder Druck führen. Zu hohe Erwartungen an das Gegenüber können dann zu Streit und auf Dauer zu einem echten Problem in der Partnerschaft führen und die Liebe zueinander auf eine harte Probe stellen.

Manchmal sind es einfach die vermeintlich kleinen, alltäglichen Dinge, die auf Dauer zu Missstimmungen führen und aus einer einst glücklichen Beziehung nach und nach eine unglückliche Beziehung machen. Beispielsweise kann es langfristig negative Auswirkungen haben, wenn sich Ihre Frau oder Ihr Mann immer wieder verspätet. Der zweite Partner kann diese Verspätungen dann als respektlos oder als Desinteresse interpretieren. Auch stört es viele Menschen, wenn ihr neuer Partner ständig von seinem Ex-Partner spricht.

Schwerwiegende Probleme bei Paaren

Manchmal lässt sich ein Problem nicht so leicht aus der Welt schaffen. Für viele schwierige Situationen in einer Beziehung ist sicher fehlende Kommunikation verantwortlich. Fällt es einem der Ihrem Partner schwer, offen über ein bestimmtes Thema zu sprechen, so kann dies ebenfalls zu einer Beziehungskrise führen. Fehlende Nähe und Eifersucht können ebenfalls eine ernsthafte Belastungsprobe für Paare sein. Ein wenig Eifersucht ist durchaus normal, aber wenn sie beispielsweise in Kontrolle ausartet, ist definitiv der gesunde Punkt überschritten.

Emotionale Erpressung ist oftmals ebenfalls sehr schwerwiegend. Äußert beispielsweise Ihre Frau oder Ihr Mann immer wieder Sätze wie „Wenn du mich wirklich lieben würdest, würdest du XYZ tun“ oder „Du liebst mich nicht“ so steckt darin ein Vorwurf an das Gegenüber. Fallen solche Sätze häufiger, kann es zu einer Art emotionaler Erpressung kommen. Insbesondere wenn Kinder involviert sind, können sich Krisen innerhalb der Partnerschaft auch rasch auf die ganze Familie auswirken.

Besonders schwerwiegend und oft auch nicht leicht zu lösen, sind sicher Beziehungsprobleme durch Fremdgehen. Für manche kann ein Betrug schon ein kleiner Flirt oder eine zweideutige SMS sein, andere empfinden einen Kuss oder Sex außerhalb der Beziehung als Seitensprung. Das Vertrauen in den Partner kann danach allerdings nachhaltig verloren gehen.

Wie Sie Beziehungsprobleme erkennen

Wie erkennt man eigentlich Schwierigkeiten in einer Beziehung? Dies kann sehr unterschiedlich sein. Vielleicht fühlen Sie sich auf dem Weg nach Hause unwohl und würden lieber Zeit mit Ihren Freuden verbringen. Ein Aspekt ist auch fehlende Wertschätzung. Vielleicht ging im Laufe der Zeit der Respekt füreinander verloren und Ihr Partner legt beispielsweise keinen Wert mehr auf Ihre Meinung oder bevormundet Sie. Dies kann in der Folge zu weiteren Belastungen für das Paar führen.

Ein weiterer Aspekt, der zeigen kann, wie es um die Beziehung gestellt ist, kann mangelndes Engagement für die Beziehung sein. Beginnt beispielsweise Ihre Frau oder Ihr Mann über einen Jobwechsel, einen Umzug oder gar über eine Trennung zu sprechen, sie in seine oder ihre Gedanken einzubeziehen, kann ein Zeichen dafür sein, dass er oder sie nur noch wenig Sinn in der Beziehung sieht.

Weitere Anzeichen für Beziehungsprobleme sind Verhaltensweisen, die einer der Partner nicht in Ordnung findet. Dies kann beispielsweise das Flirten mit anderen, Fremdgehen oder auch respektloses Verhalten zuhause sein. Ein solches Verhalten kann durchaus auf fehlenden Respekt zurückzuführen sein.

Oftmals zeigen sich Schwierigkeiten bei Paaren auch in fehlender körperlicher Nähe. Entfremden sich beide Seiten auch körperlich immer mehr, küssen sie sich seltener, nehmen sich nicht mehr in den Arm und auch der Sex wird immer seltener, so kann auch dies auf Schwierigkeiten in anderen Bereichen des Zusammenlebens schließen lassen.

Die ersten möglichen Schritte um das Problem zu lösen

Viele Beziehungsprobleme lassen sich innerhalb der Partnerschaft zusammen lösen. Ob man dies jedoch alleine – beispielsweise durch intensive Gespräche, Gespräche mit Freunde oder mit der Hilfe eines Psychologen oder Psychotherapeuten schafft, hängt von vielen individuellen Faktoren ab. Unter anderem spielt hier der Schwierigkeitsgrad des Beziehungsproblems eine Rolle. Manche Dinge, die für zwei Menschen weniger schlimm sind, können andere Menschen emotional enorm belasten. Unter Umständen kann es ein Tipp sein, einen gemeinsamen guten Freund oder Freundin hinzuzuziehen. Die Person kann dann als eine Art Vermittler agieren und beide Seiten wieder näher zueinander bringen.

Alltagsstreitigkeiten lassen sich meist mit Kommunikation und Verständnis als Erster Hilfe gut lösen. Hier sollte der Streitpunkt offen angesprochen und zusammen eine faire Lösung gefunden werden. Auch bei schwierigeren Themen ist eine offene Kommunikation das A und O. Bei einem Streit können Ich-Botschaften wahre Wunder bewirken. Während eine Aussage mit „Du“ rasch als Vorwurf aufgefasst wird, drückt ein Satz wie „Ich fühle mich schlecht, wenn…“ die eigenen Gefühle aus und der Partner kann verständnisvoll darauf eingehen. Oft fallen dann Sätze wie „Ich wusste nicht, dass du das so empfindest.“ Nun lässt sich leichter über den Kern der Sache sprechen.

Gegenseitige Vorwürfe helfen bei einem Streit nicht weiter und verhindern oft nur, eine Lösung zu finden. Beide Partner sollten versuchen, die Perspektive zu wechseln und sich so auch die Meinung des anderen anzuhören. Wichtig ist es dabei, Verständnis für die Ansichten und die Situation des Anderen aufzubringen.

Professionelle Hilfe

Sind die Fronten verhärtet, ein konstruktives Gespräch kaum noch möglich und eine Trennung erscheint als einziger Ausweg, kann es sinnvoll sein, professionelle Hilfe zu suchen. Beide sollen in diesem Fall jedoch bereit sein, an der Beziehung zu arbeiten. Im Rahmen einer Paartherapie kann ein Psychologe die richtigen Fragen stellen und das Gespräch wieder in konstruktive Bahnen lenken.

Viel miteinander reden und ein verständnisvoller Umgang miteinander sind vielleicht das Geheimnis einer guten Beziehung. Viel miteinander zu sprechen ist damit wohl einer der besten Tipps für eine dauerhafte und glückliche Partnerschaft. Reden kann damit durchaus ein Weg sein, um Ihre Beziehung zu retten. Auch Stress im Job oder anderen Lebensbereichen kann sich auf die Partnerschaft auswirken. Wichtig ist es daher, dass sich beide Zeit füreinander nehmen und Nähe und Vertrauen und damit auch ihre Liebe zueinander stärken.

Wir helfen Ihnen gerne

Wir unterstützen Sie in Lebenskrisen, aber auch bei schwierigen Entscheidungen, Ängsten oder Trauer. Auch Liebeskummer kann – egal in welchem Alter – eine große Belastung sein. Wir fokussieren uns genau auf den jeweiligen Menschen und widmen ihm unsere volle Aufmerksamkeit. In einer Therapie bei Beziehungsproblemen erarbeiten wir zusammen mit Ihnen humanistische, lösungsorientierte Ansätze, um Ihnen zu helfen, aus der Beziehungskrise herauszukommen.

Dabei sehen wir uns als Wegbegleiter. Wir geben Ihnen durch unsere therapeutischen Methoden das „Werkszeug“ mit auf den Weg und geben Ihnen damit die Möglichkeit, neue Lösungen und Veränderungen umzusetzen. Dabei wählen wir je nach Thema und Persönlichkeit aus unterschiedlichen therapeutischen Methoden die für Sie passende aus.

Oft kommen Paare zusammen zu uns, um mit uns über ihre Beziehung und ihre Beziehungsprobleme zu reden. Wir arbeiten dann zusammen heraus, wie sie gemeinsam an ihrer Beziehung arbeiten können und damit ihre Partnerschaft und ihr Leben miteinander verbessern können. In vielen Fällen können wir durch Zuhören, Erfahrungen und auch Humor Probleme lösen und so die Beziehung beider Partner zueinander wieder stärken. Oft lässt sich so eine Trennung vermeiden.

Erweiterung zu Beziehungsprobleme

Fremdgehen oder das Fehlen körperlicher Nähe sind zwei weitere Beispiele, die eine Beziehung enorm belasten können. Vielleicht befinden Sie sich auch in einer Affäre und sind sich nicht sicher, ob diese Ihnen wirklich gut tut. In solchen emotional belastenden Situationen haben wir für Sie ein offenes Ohr und begleiten Sie.

Beziehung ohne körperliche Nähe

Jeder von uns braucht körperliche Nähe, Zuneigung und Berührungen, nicht nur auf sexueller Ebene. Wärme, Nähe und Geborgenheit brauchen schon Babys, um sich wohl zu fühlen und sich gut zu entwickeln. Berührungen vermitteln uns, dass wir gemocht und wahrgenommen werden. Wir begrüßen gute Freunde mit einer Umarmung oder einem Kuss auf die Wange. Berührungen gehören für uns zum Leben einfach dazu. Wenn sie jedoch fehlen, kann dies zum Problem werden. In vielen Partnerschaften kann es früher oder später dazu kommen, dass einer der Partner Intimität vermisst oder sich mehr Berührungen von seinem Partner oder seiner Partnerin wünscht.

Man verbringt zwar weiterhin Zeit zusammen, liebt seinen Mann oder seine Frau noch immer, doch das Gefühl, dass etwas fehlt, bleibt. Oft berichten Menschen in dieser Situation auch, dass man nur noch selten Sex hat oder sogar gar nicht mehr. Auch Küsse und Umarmungen fehlen. Der Hintergrund für fehlende Intimität kann nicht nur ein Beziehungsproblem, sondern auch ein ungeklärter Konflikt in einem anderen Lebensbereich sein. Dazu kommen viele weitere individuelle Faktoren, die sich oft nur im persönlichen Gespräch erkennen lassen.

Fehlende Lust und das Ausbleiben von Leidenschaft kann beispielsweise auch körperliche oder seelische Ursachen haben. Unter Umständen hat einer der beiden Partner gerade Stress auf der Arbeit, wird von etwas belastet oder fühlt sich allein und nicht mehr geliebt. Auch Emotionen wie das Gefühl, unter Druck zu stehen, kann den Wunsch nach körperlicher Nähe ausbremsen.

Distanz und Belastungen

In vielen Familien kommt es nach der Geburt eines Kindes zu Veränderungen. Nun sind nicht mehr nur zwei Menschen füreinander verantwortlich, ein Kind ist hinzugekommen. Oft dreht sich in der Familie nun alles um das Kind; Zeit zu zweit fehlt. Vor allem Frauen sind hier nun mit Kind und Beruf oft gleich mehrfach belastet. Vielfach nimmt auch einfach das alltägliche Leben mit Kind sehr viel Raum ein. Dann kann es helfen, dass sich beide Elternteile bewusst Zeit für sich nehmen und zu Zweit gemeinsame Unternehmungen planen. Auch mehr Unterstützung für die Frau kann hier hilfreich sein, um sie zu entlasten.

Manchen Menschen fällt es jedoch schwerer als anderen, Nähe und Intimität zuzulassen, womöglich aufgrund schlechter Erfahrungen in der Vergangenheit oder Angst vor körperlicher Nähe. Grundsätzlich ist es jedoch durchaus normal, dass das Bedürfnis nach Nähe und Sex ganz unterschiedlich ausgeprägt ist und im Laufe der Zeit auch etwas abnimmt. Jeder empfindet hier anders und das Bedürfnis nach Zärtlichkeit und Leidenschaft ist ganz unterschiedlich ausgeprägt. Wenn jedoch einer der beiden Partner sich mehr Nähe wünscht, der andere mit weniger aber zufrieden ist, kann auf Dauer die Frage aufkommen, ob der Mann oder die Frau noch der Richtige ist. Auch ein Seitensprung oder eine Affäre kann eine Folge fehlender Nähe sein.

Doch bevor eine Trennung unausweichlich ist, können beide Partner bewusst etwas dagegen tun und sich wieder näher kommen. Bewusste Küsse und Umarmungen können helfen, wieder mehr Verbundenheit, Zärtlichkeit und Zweisamkeit zuzulassen. Auch gemeinsam Zeit verbringen, kleine Berührungen oder Händchen halten oder beim Fernsehen auf dem Sofa kuscheln kann dabei helfen, wieder mehr Nähe zuzulassen. So kann auch die Lust auf Sex wieder zurückkommen. Vor allem Frauen wünschen sich oft mehr Harmonie, Zärtlichkeit und emotionale Nähe.

Ihr Partner ist fremd gegangen

Ist es dennoch dazu kommen, dass Ihre Frau oder Ihr Mann fremdgegangen ist, ist die Frage, wie Sie mit dem Seitensprung oder der Affäre umgehen. Gerade Ehebruch kann die Liebe und das gemeinsame Leben plötzlich enorm belasten. Das Thema Fremdgehen ist oft sehr kompliziert. Am Ende steht meist die Frage, ob Sie dem Fremdgegangenen verzeihen und so Ihre Liebe retten können. Können Sie ihm oder ihr wieder vertrauen und den Seitensprung verzeihen? Untreue muss nicht immer gleich ein Trennungsgrund sein – vorausgesetzt, beide Seiten sind bereit, wieder aufeinander zuzugehen und an ihrer Beziehung zu arbeiten.

Oft verändert schon einmaliges Fremdgehen das Leben. Für viele ist Untreue ein besonders großer Vertrauensbruch und der Betrogene fühlt sich verraten. Fremdgehen gefährdet damit Beziehungen, sogar langjährige Ehen. Oft wird es noch schwieriger und emotional belastender, wenn ein Kind involviert ist. Auch eine kurzzeitige Trennung ist nicht unüblich. Mit etwas Abstand können beide Seiten in Ruhe die aktuelle Situation nachdenken und danach mit etwas Abstand wieder aufeinander zugehen. Wichtig ist es nun aber, das verloren gegangene Vertrauen wieder nach und nach aufzubauen. Dies gelingt meist nicht von einem Tag auf den anderen, sondern nur in vielen kleinen Schritten, die oft auch mit Rückschlägen verbunden sind.

Unterschiedlichste Gründe für Seitensprung

Fremdgehen kann die unterschiedlichsten Ursachen haben. Oft fällt der Satz, dass zuvor in der Partnerschaft „etwas nicht gestimmt“ hat. Dem untreuen Partner fehlte womöglich Wertschätzung und Aufmerksamkeit, die er oder sie sich nun außerhalb der Beziehung gesucht hat. Beim betrogenen Partner bleibt oft zunächst Wut oder Enttäuschung. Der untreue Partner fühlt sich in der Folge oft schuldig und hat ein schlechtes Gewissen.

Auch emotionale Entfremdung oder fehlende körperliche Nähe kann eine Ursache sein. Über diese Dinge muss ausführlich gesprochen werden, um eine Trennung trotz Fremdgehen zu vermeiden. Offen über die eigenen Sorgen, Ängste und Gedanken zu sprechen ist dabei besonders wichtig. Gegenseitige Vorwürfe sind selten hilfreich.

Ein Seitensprung bedeutet oft nicht automatisch, dass die fremdgegangene Person ihre Frau oder ihren Mann nicht mehr liebt. Untreue kann vorkommen, muss aber nicht gleich das Ende der Liebe bedeuten. Darüber hinaus bewerten viele Menschen Fremdgehen sehr unterschiedlich. Für einen beginnt Betrug schon beim Flirten, für andere muss es zu einem körperlichen Kontakt gekommen sein. Auch das Anmelden auf einem Online-Portal für Singles stellt für viele einen klaren Vertrauensbruch dar.

Wenn Sie sich in einer Affäre befinden

Fremdgehen kann nicht nur ein Seitensprung sein, sondern auch eine dauerhafte Affäre. Doch auch wer ungebunden ist, kann selbstverständlich eine solche Liaison beginnen. Dies ist vollkommen in Ordnung, solange sich beide Seiten wohlfühlen. Doch womöglich kommen Sie irgendwann an den Punkt, an dem Sie die Verbindung beenden wollen.

Die Gründe dafür sind vielfältig. Vielleicht sind Sie zu der Entscheidung gekommen, dass Sie Ihren Mann oder Ihre Frau auf keinen Fall verlassen wollen. Womöglich haben Sie ein gemeinsames Kind, dass nicht unter den Spannungen zwischen den Eltern leiden soll. Oder ist Ihnen erst durch das Verhältnis klar geworden, wie sehr Sie Ihre Frau oder Ihren Mann lieben? Viele möchten für eine lose Verbindung nicht eine über viele Jahre aufgebaute Verbindung aufs Spiel setzen.

Befinden Sie sich beispielsweise in einer Affäre mit einem verheirateten Mann oder einer verheirateten Frau, so können früher oder später Schuldgefühle gegenüber dem betrogenen, womöglich unwissenden Partner auftauen. Vielleicht betrügen Sie aber auch selbst Ihre Frau oder Ihren Mann und spüren Reue. Eine heimliche Liaison kann zudem, da sie oft mit großem Aufwand geheim gehalten werden soll, viel Stress bedeuten, was auf Dauer ebenfalls negative Emotionen auslösen kann.

Das Verhältnis beenden

Ein weiterer Grund für das Ende einer solchen Verbindung ist, wenn sich einer der beiden Beteiligten, womöglich sogar entgegen vorheriger Absprachen, doch verliebt. Oft möchte zumindest einer der beiden keine dauerhafte Verbindung und es geht rein um körperliche Anziehung und Sex. Wenn dennoch Gefühle ins Spiel kommen, ist es oft besser, die Affäre zu beenden, wenn keine Aussicht auf eine Beziehung besteht. Dies gilt vor allem für den Beteiligten, der sich verliebt hat. Ein klarer Schlussstrich ist hier oft besser, als Monate, womöglich sogar Jahre, darauf zu hoffen, dass der andere seine Frau oder seinen Mann doch verlässt. So können Sie unnötigen Liebeskummer vermeiden.

Übrigens sollten Sie eine Affäre ebenso wie eine Beziehung mach Möglichkeit in einem persönlichen Gespräch beenden und Ihre Gründe klar benennen. Ein „Schluss machen“ per SMS ist auch hier ein absolutes No-Go. Dieser Weg ist nicht nur unhöflich und respektlos, sondern kann den anderen emotional sehr stark belasten, insbesondere wenn er oder sie sich in Sie verliebt hat. Insbesondere, wenn beide sich über einen langen Zeitraum hinweg immer wieder getroffen haben und eine bestimmte Nähe entstanden ist, ist dies wichtig. Bei einem One-Night-Stand, der beiden Seiten kaum etwas bedeutet hat, kann manchmal auch eine SMS wie „Es war schön letzte Nacht, doch wir sollten das nicht wiederholen.“ oder ein kurzer Anruf ausreichen. Ganz ohne Information sollte auch hier der Kontakt nicht abgebrochen werden.

Keiner dieser Beziehungsprobleme trifft auf Sie zu, woran liegt es dann?

Fehlende Nähe oder Fremdgehen sind nicht die einzigen Probleme, die die Liebe belasten, auch andere Gründe können Schwierigkeiten in der Liebe mit sich bringen. Fühlen Sie sich mit Ihrem Mann oder Ihrer Frau unwohl, sollten Sie der Ursache auf den Grund gehen. Haben Sie das Gefühl, Ihrer Frau oder Ihrem Mann nichts mehr zu sagen zu haben, kann dies ein Hinweis auf ein Beziehungsproblem sein. Vielleicht verspüren Sie auch den Wunsch, endlich mal wieder alleine in den Urlaub zu fahren. Die kann ein Signal für Distanz und Entfremdung sein. Oft haben gerade Frauen den Gedanken, dass ihre eigenen Bedürfnisse nicht mehr erfüllt werden. Unter Umständen haben Sie auch gerade eine neue Beziehung begonnen, sind sich aber unsicher, ob dieser Schritt richtig war oder haben noch nicht mit dem Ex-Partner abgeschlossen.

Anzeichen für Beziehungsprobleme

Ein Anzeichen dafür, dass etwas nicht stimmt, ist oft, dass sich beide Seiten wegen Kleinigkeiten „in die Haare bekommen“ oder sogar aus dem Weg gehen. Anstatt Harmonie und Nähe bestimmen regelmäßige Streitigkeiten über Kleinigkeiten das gemeinsame Leben, dass bei vielen von alltäglichen Sorgen oder Stress auf der Arbeit geprägt ist. Oft schleicht sich auch in einer glücklichen Partnerschaft irgendwann der Alltag ein. Finden Sie jedoch aufgrund der vielen alltäglichen Anforderungen nicht mehr zueinander, so kann dies ein Hinweis auf Beziehungsprobleme sein.

Viele Beziehungsprobleme haben ihre Ursache in mangelnder Kommunikation. Wichtig ist, dass Sie Ihre Emotionen und Ängste offen aussprechen. Nun dann kann gemeinsam eine Lösung gefunden werden. Gegenseitig Vorwürfe und Streit machen die Schwierigkeiten oft nur schlimmer. Vielleicht erkennen Sie aber auch selbst noch nicht genau, worin eigentlich die Ursache für Ihr Schwierigkeiten liegt. Oft kann ein Gespräch mit einem guten Freund oder einer guten Freundin hier ein erster Schritt sein, um selbst mehr Klarheit zu bekommen. Helfen weder viel miteinander reden noch Vermittlungsversuche, kann eine Paartherapie ein Ausweg sein.

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